6 estiramientos para después de hacer deporte

Jueves 14 de Diciembre del 2017
  • Después de los estiramiento existen batidos bajos en grasas que te proporcionan una combinación de proteínas y carbohidratos perfecta para el reabastecimiento del cuerpo

6 estiramientos para después de hacer deporteEstiramientos después de hacer deporte (Saving United)

Después de practicar algún deporte es imprescindible realizar estiramientos para devolver el cuerpo a la normalidad de forma sosegada, para relajar los músculos y desactivarlos de forma suave. A continuación, os proponemos algunos sencillos y rápidos con los que estirar distintas zonas del cuerpo. Además, como la alimentación es un factor esencial para el éxito de todo entrenamiento, ya te vamos adelantando que podéis encontrar un cupón para MyProtein del 32% en Descuentos La Vanguardia.

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El motivo por el que no es la mejor idea correr descalzo

Jueves 14 de Diciembre del 2017
  • Una tendencia de moda entre las ‘celebrities ’ que puede provocarte una lesión

El motivo por el que no es la mejor idea correr descalzo

El yoga, el pilates y algunas artes marciales siempre se han hecho descalzo para sentir la energía que nos transmite el suelo en cada movimiento. No obstante, desde hace un tiempo algunas personas han comenzado a correr y a llevar a cabo sus entrenamientos de fuerza con el pie completamente desnudo. Esta nueva moda, practicada por algunos famosos y conocida como barefoot , ha obligado a algunos gimnasios a exigir a sus usuarios que al menos lleven calcetines por cuestiones de higiene.

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Los cinco mejores #ejercicios para tu cuerpo, según un experto de Harvard

Jueves 14 de Diciembre del 2017
  • Los más adecuados para tu salud

Los cinco mejores ejercicios para tu cuerpo, según un experto de Harvard

A veces pensamos que matarnos en el gimnasio o una maratón es la forma más rápida de perder grasa y de tonificar nuestros músculos, sin embargo, no siempre es así. A continuación los cinco mejores ejercicios para tu cuerpo, según I-Min Lee, profesor de medicina de la Harvard Medical School.

1.Natación

Siempre se ha dicho que es uno de los ejercicios más completos, ya que trabaja todos los músculos del cuerpo sin deteriorar las articulaciones como sí puede ocurrir cuando corremos. Por ello es ideal para personas con artritis y dolencias similares. Además como se trata de un ejercicio aeróbico, eleva la frecuencia cardíaca -beneficioso para la salud de nuestro corazón- y protege el cerebro del deterioro relacionado con la edad. La producción de endorfinas que genera ayuda a combatir la depresión, reducir el estrés y la ansiedad, así como a mejorar nuestro ánimo.

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5 ejercicios que sustituyen los abdominales y te marcan más

Miércoles 13 de Diciembre del 2017

5 ejercicios que sustituyen los abdominales y te marcan más/ Cortesía: iStock

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

Unas de las zonas en donde más nos preocupa a las mujeres que se nos acumule la grasa, sin duda, es el abdomen. Para evitarlo, regularmente practicamos ejercicios abdominales, pero, ¿sabías que no necesariamente necesitas de ellos para marcan tu abdomen?

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Este sencillo movimiento aumentará tus glúteos rápido

Miércoles 13 de Diciembre del 2017

Este sencillo movimiento aumentará tus glúteos rápido/ Cortesía: iStock

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

Los glúteos son uno de los atributos en los que los hombres se fijan más, si no fuiste privilegiada y no tienes  volumen en ellos, ter tenemos buenas noticias, este sencillo movimiento aumentarás tus glúteos en muy poco tiempo.

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